이상적인 수면시간(퍼온 글)

### 새벽기도 합시다 !!! ###

이상적 수면 시간인 7시간 보다 적은 5시간~6시간 반을 자도

건강에 큰 영향을 미치지 않고 오히려 그 이상을 자는 사람들보다

더 건강하다는 연구 결과가 나왔다.

미국 캘리포니아 주립대학교 샌디에이고 캠퍼스 연구진은

50~81세 여성 450명의 수면 시간과 건강 상태를 14년 동안 추적 조사했다.

그 결과 평균 5시간~6시간 30분 잠을 자는 여성이

가장 건강한 것으로 나타났다.

반면 5시간보다 적게 자거나 6시간 30분 이상 잔 여성은

오히려 덜 활기찬 모습을 보였다. 5~6시간 자는 것이 적다고

걱정하는 것이 오히려 건강에 영향 줄 수 있다는 것이다.